Atelier
Atelier Mindfulness
Où en êtes-vous?

Vous avez commencé à pratiquer la méditation et vous aimeriez continuer à l’explorer pour l’intégrer plus régulièrement dans votre vie et en savourer toute son ampleur?…

Vous voulez être plus présent à vous même grâce à la méditation… plus régulièrement et de façon plus fluide?…

Comme pour certains(es) d’entre vous, la méditation a d’abord été pour moi un outil certes pour calmer mon esprit mais très vite, je me suis lassée. Je me suis ennuyée, j’ai abandonné plusieurs fois pour mieux y revenir. Ce n’est pas juste un outil pour se relaxer ou s’apaiser. Son essence est ailleurs et c’est à partir du moment où j’ai touché cette facette que ma pratique s’est faite sans effort. Elle m’apportait du sens et de la profondeur. Elle m’a transformée. C’est ce que j’ai envie de partager avec vous durant ces quelques semaines.

Voyage de 8 semaines ``revenir à Soi``

Il est important de prendre le temps de vivre chaque escale pleinement et de vous permettre de découvrir, expérimenter, intégrer, ancrer…

Je vous propose donc 4 escales d’1h30 chaque semaine pour faire à chaque fois un pas de plus dans la conscience de vous-même autour de ces thématiques

Apprivoiser son silence intérieur
Déployer une présence authentique
Vivre mes corps d'expression
Déposer un regard bienveillant

A chaque escale, je vous invite à explorer chacun de ces quatre thèmes à travers des méditations silencieuses, des méditations guidées, des exercices pratiques, des lectures et des partages pour vous permettre de densifier chacune de ces dimensions et d’ancrer votre pratique dans votre quotidien.  

 

Comment?

Que ce soit en présentiel ou en ligne, je privilégie les temps de partage et de pratique pour intégrer les différentes expériences proposées. L’échange et l’interaction sont importante pour être soutenu(e), guidé(e) et vivre pleinement l’énergie collective. Cela fait aussi partie de la beauté de la pratique – vivre cette communauté.

Le format est volontairement intimiste pour partager cette expérience. Le groupe est donc limité à 8 personnes.

 

Je vous propose deux formats :

en présentiel à Ho Chi Minh Ville à Mandala Wellness Center , les jeudis 11. 18. 25 Janv. , 1er. 8 Fév, 1er. 8. 15 Mars 2018 de 18h30 à 20h ou les lundis 15. 22. 29 Janv. 5. 12 Fév. 5. 12. 19. 26 Mars 2018 de 11h à 12h30

en ligne- les vend. 2. 9. 16. 23. 30 Mars 6. 13. 20 Avril 2018 de 12h à 13h30 (Heure FR)