Atelier
Atelier méditation
Où en êtes-vous?

Vous voulez découvrir et explorer la pratique de la méditation pour être plus posée et sereine dans votre quotidien.

Vous avez commencé à pratiquer la méditation et vous aimeriez continuer à l’explorer pour l’intégrer plus régulièrement dans votre vie et en savourer toute son ampleur?…

Vous voulez être plus présent à vous même grâce à la méditation… plus régulièrement et de façon plus fluide?…

 

Voyage de 8 semaines ``revenir à Soi``

Il est important de prendre le temps de vivre chaque escale pleinement et de vous permettre de découvrir, expérimenter, intégrer, ancrer…

Je vous propose donc 4 escales d’1h30 chaque semaine pour faire à chaque fois un pas de plus dans la conscience de vous-même autour de ces thématiques

Apprivoiser son silence intérieur
Déployer une présence authentique
Vivre mes corps d'expression
Déposer un regard bienveillant

A chaque escale, je vous invite à explorer chacun de ces quatre thèmes à travers des méditations silencieuses, des méditations guidées, des exercices pratiques, des lectures et des partages pour vous permettre de densifier chacune de ces dimensions et d’ancrer votre pratique dans votre quotidien.  

Ce qui m’anime personnellement à vouloir transmettre la pratique de la méditation ?

Comme pour certains(es) d’entre vous, la méditation a d’abord été pour moi un outil certes pour calmer mon esprit mais très vite, je me suis lassée. Je me suis ennuyée, j’ai abandonné plusieurs fois pour mieux y revenir. Ce n’est pas juste un outil pour se relaxer ou s’apaiser. Son essence est ailleurs et c’est à partir du moment où j’ai touché cette facette que ma pratique s’est faite sans effort. Elle m’apportait du sens et de la profondeur. Elle m’a apportée une autre façon de vivre, elle m’a transformée. C’est ce que j’ai envie de partager avec vous durant ces quelques semaines, à mon échelle.

 

Ma démarche n’est pas uniquement une démarche de bien-être, elle est avant tout une recherche de sens.

Comment?

Chaque escale vous propose

  • une pratique de méditation silencieuse assise ou en marchant,
  • un enseignement sur la thématique de la séance accompagné d’une méditation guidée spécifique pour explorer et ressentir – votre silence intérieur, votre présence authentique, vos corps d’expression, votre regard bienveillant.
  • des temps d’échanges entre les participants.

Je privilégie ces temps de partages tout comme les temps de pratique pour intégrer les différentes expériences proposées. La dimension participative est importante pour être soutenu(e), guidé(e) et vivre pleinement l’énergie collective mais surtout, elle permet d’élaborer verbalement sont ressenti et d’écouter aussi celui des autres pour intégrer peu à peu le processus qui se met en place.  Cela fait aussi partie de la beauté de la pratique – vivre cette communauté.

Egalement tout au long du parcours, vous avez la possibilité de bénéficier d’1h30 d’accompagnement personnel et individuel pour vous accompagner.

 

Le format est volontairement intimiste pour partager cette expérience. Le groupe est donc limité à 8 personnes.

 

Je vous propose deux formats :

en présentiel à Ho Chi Minh Ville à Mandala Wellness Center , les jeudis 10, 17, 24, 31 Mai 2018 de 13h à 14h30

en ligne- Agenda à définir. Pour recevoir les prochaines dates, prenez contact!