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Atelier méditation en ligne

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Voyage de 8 semaines ``revenir à Soi``
Où en êtes-vous?

Vous voulez découvrir et explorer la pratique de la méditation pour être plus posée et sereine dans votre quotidien.

Vous avez commencé à pratiquer la méditation et vous aimeriez continuer à l’explorer pour l’intégrer plus régulièrement dans votre vie et en savourer toute son ampleur?…

Vous voulez être plus présent à vous même grâce à la méditation… plus régulièrement et de façon plus fluide?…

Où en êtes-vous?

Je vous propose un voyage de 8 escales autour des thématiques suivantes:

– Apprivoiser mon silence intérieur

– Déployer une présence authentique

– Vivre mes corps d’expression

– Déposer un regard bienveillant

Il est important de prendre le temps de vivre chaque escale pleinement et de prendre le temps de découvrir, intégrer, ancrer… et faire chaque fois l’expérience d’un pas de plus dans la conscience de vous-même autour de ces thématiques

Cet atelier comprend
  • Toutes les semaines, vous recevrez
    • un texte sur chacune des thématiques, écrites au travers de mon expérience, des lectures inspirantes et des propositions de réflexions autour des thématiques pour ouvrir une nouvelle conscience et déployer une nouvelle façon d’être
    • une méditation guidée spécifiques pour explorer et ressentir dans votre corps sur chacune des thématiques
    • des exercices pratiques.
  • Accès au groupe privé FaceBook. Ces temps de partages tout comme les temps de pratique pour intégrer les différentes expériences proposées. La dimension participative est importante pour créer un lien indéfectible de cœur à cœur, pour être soutenu(e), guidé(e) et vivre pleinement l’énergie collective mais surtout, elle permet d’élaborer verbalement sont ressenti et d’écouter aussi celui des autres pour intégrer peu à peu le processus qui se met en place. Cela fait aussi partie de la beauté de la pratique – vivre cette communauté.
  • 2 rdv individuel d’1h pour vous accompagner et soutenir personnellement.
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Ce qui m’anime personnellement à vouloir transmettre la pratique de la méditation ?

Comme pour certains(es) d’entre vous, la méditation a d’abord été pour moi un outil certes pour calmer mon esprit mais très vite, je me suis lassée. Je me suis ennuyée, j’ai abandonné plusieurs fois pour mieux y revenir. Ce n’est pas juste un outil pour se relaxer ou s’apaiser. Son essence est ailleurs et c’est à partir du moment où j’ai touché cette facette que ma pratique s’est faite sans effort. Elle m’apportait du sens et de la profondeur. Elle m’a apportée une autre façon de vivre, elle m’a transformée. C’est ce que j’ai envie de partager avec vous durant ces quelques semaines, à mon échelle.

Ma démarche n’est pas uniquement une démarche de bien-être, elle est avant tout une recherche de sens.

Témoignages

Nous avons fait un bout de chemin et grandit ensemble... Merci !

Je suis arrivée à un moment de ma vie ou le tumulte des évènements vécus prenait trop de place et ne me permettaient plus de savoir où j'en étais et qui j'étais tout simplement. La thématique de "Revenir à soi" a tout de suite raisonnée en moi. La première séance m'a paru compliquée avec mon mental qui prenait le dessus tout le temps et mes efforts continus pour rester concentrée sur "ici et maintenant". Et un déclic s’est produit. J'ai eu et connu cette fenêtre de connexion avec quelque chose d'intime au fond de moi et surtout le sentiment d'être moi en ressentant ça. Ma métamorphose a été de comprendre l'importance du silence pour mieux s'écouter soi. Je vis la méditation comme un outil pour me recentrer sur moi et me permettre un regard bienveillant sur cette progression à petit pas vers une reconnexion à moi.J'aime cette idée de l'instant présent qui me permet de remettre chaque chose à sa juste place. J'aime ce sentiment de sérénité que je peux avoir dans ces petits intermèdes où j'arrive à débrancher le mental et être juste présente à moi. Merci Claire pour cette belle découverte que je continue d'explorer de mon côté.

Julie

Je traversais une phase avec beaucoup de questions sur moi-même et mes choix de vie, et j'avais besoin de quelque chose (sans pouvoir le définir) pour m'aider à remettre de l'ordre et du calme dans l'esprit. Les thèmes proposés dans l’atelier proposé par Claire me parlaient beaucoup. Ce parcours m’a permis un premier rdv avec ce que la médiation peut être. Après ces 8 semaines, je ressens une plus grande capacité à relativiser, à ne pas prendre les choses trop au sérieux. Je suis beaucoup plus attentive aux moments où je me laisse emporter par mes pensées. J’ai trouvé la confiance en moi et la volonté d'installer de nouvelles habitudes (méditation, écriture). Encore merci pour cette expérience!

Hélène

Claire Depuis mon arrivée dans la ville vibrante et bruyante d'HCMC, je ressentais un besoin d'aller vers la méditation. Par chance j'ai croisé ton chemin. Grâce à ton accompagnement, ta grande capacité d'écoute et ta joie rayonnante, la méditation fait aujourd'hui partie de mon quotidien. Tes enseignements précieux éclairés par tes propres expériences m'ont permis de comprendre la magie de la bienveillance et de l'amour. Observer et accueillir avec bienveillance mes émotions et mes peurs pendant la méditation mais surtout à chaque instant transforme mes schémas mentaux. De petits miracles opèrent m'ouvrant de nouveaux horizons. Un très grand merci Claire pour m'avoir montré ce chemin.... F.

F.