Créer son jardin rêvé : renaître à soi après l’hiver

Il y a eu cet hiver…
Silencieux, dense, traversé de chagrins et d’effondrements.
Deux pertes brutales, une épreuve intime, et cette sensation d’un monde intérieur qui vacille.

Et puis, une voix — claire, tranchante — qui dit simplement :

« Stop, c’est fini. »

L’ignorer aurait été une forme de mort intérieure.
Alors j’ai écouté.
J’ai accepté de laisser mourir ce qui devait mourir.

Apprendre à mourir pour se libérer

Je vivais encore dans la peur : peur d’échouer, peur de perdre.
Mais au fond, il n’y avait rien à perdre, sinon moi-même.
Apprendre à poser des choix, même douloureux, avec bienveillance et amour,
c’est cela aussi, renaître.

La tristesse s’était installée, sournoise, comme cette fable de la grenouille :

« Si l’on plonge une grenouille dans l’eau froide et qu’on la chauffe lentement,
elle s’endort sans voir venir la brûlure. »

J’étais devenue cette grenouille — engourdie, piégée par mes propres émotions.

Le mouvement comme passage

Un matin, au hasard d’un livre d’Olivia Zeitline, cette phrase m’a traversée :

« Quand tu te sens mal, mets-toi en mouvement. »

Cette idée, simple et vraie, m’a rappelé tout ce que j’expérimente et transmets en thérapie stratégique :
le mouvement crée la transformation.

Changer, ce n’est pas simplement agir autrement ;
c’est ressentir autrement, percevoir autrement.
Les émotions, lorsqu’elles sont accueillies et non combattues, deviennent des alliées.
Elles ouvrent un nouvel espace à l’intérieur.

L’alchimie du printemps

De la tristesse à la colère, puis à la paix.
J’ai compris que la colère pouvait être une énergie de vie,
qu’elle pouvait s’exprimer sans détruire.
Et en la traversant, une lumière s’est rallumée.

« Ils sont venus à la maison, ils croyaient avoir tout volé,
mais ils ont oublié la lune. »
— Maître Zen

Cette phrase m’a rappelé que tout peut être perdu, sauf l’essentiel.

Alors, à l’approche du printemps, j’ai commencé à planter de nouvelles graines :
celles du calme, de la présence, de la gratitude.

Créer son jardin rêvé

Aujourd’hui, je choisis de nourrir ce jardin intérieur —
celui que l’hiver a préparé en silence.

Créer son jardin rêvé, c’est choisir ce que l’on arrose :
les peurs ou les élans,
les blessures ou la confiance,
les regrets ou la tendresse.

La Vie, toujours, nous guide si nous savons écouter ses signes.
Et parfois, pour s’ouvrir à la lumière, il faut simplement accepter de mourir à l’ancien.

Claire Tanne
Psychopraticienne en thérapie brève systémique – Briançon

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