Atelier
Dire un petit non
Une expérience guidée pour explorer ce qui se passe en vous
quand vous voudriez simplement dire non.
Vous avez du mal à dire non ?
Vous voudriez refuser une invitation. Dire non à votre enfant. À votre conjoint. À une amie. À une collègue.
Rien de très grave. Juste un petit non.
Et pourtant, au moment de le dire, ça se complique.
Vous cherchez comment le formuler. Vous vous justifiez. Vous imaginez que l’autre va être déçu, vexé ou contrarié.
Alors parfois, vous dites oui alors que vous pensiez non. Et lorsque vous dites non, vous pouvez encore culpabiliser.
À partir d’une situation concrète, vous allez :
Reprérer
ce qui vous retient au moment de dire non
Comprendre
ce que vous craignez de provoquer chez l’autre
Expérimenter
une autre façon de dire non
Ce que vous allez explorer
Un temps d’ancrage
pour revenir à vous et à ce que vous ressentez.
Une exploration guidée
pour regarder ce qui vous retient au moment de dire non ou de vous positionner.
Une expérience concrète
pour essayer une autre manière de dire non, plus confortablement.
Un temps d’intégration
pour repartir avec ce que vous avez découvert et un repère à expérimenter dans votre quotidien.
Concrètement
Des audios pour vous guider et des fiches d’exploration à télécharger pour vivre l’expérience à votre rythme.
Disponible sur mobile, tablette ou ordinateur
37 € — accès immédiat et à vie
Pour aller plus loin…
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