logo dark logo light logo
  • Accueil
  • A propos
  • Mon approche
  • Accompagnements
    • A quoi s’attendre
    • Thérapie individuelle
    • Thérapie de couple
  • Ateliers en ligne
  • De l’intérieur vers le lien
    • De l’intérieur vers le lien
  • Contact
mobile-logo
  • Accueil
  • A propos
  • Mon approche
  • Accompagnements

    • A quoi s’attendre
    • Thérapie individuelle
    • Thérapie de couple
  • Ateliers en ligne
  • De l’intérieur vers le lien
    • De l’intérieur vers le lien
  • Contact

Un espace pour vous retrouver, en vous et avec l’autre

ME CONTACTER

Claire Tanne

Profil Linkedin

Recevoir un éclairage de temps en temps pour comprendre ce qui se répète dans vos relations.

Je reçois la lettre

Suivez moi sur Instagram

tanne_claire

Et si demander « Qui est toxique ? » nous faisait Et si demander « Qui est toxique ? » nous faisait parfois regarder au mauvais endroit ?

Nommer un comportement est important :
manipulation, disqualification, désinformation, violence…
Mais nommer ce qui se passe n’est pas définir qui est une personne.

La systémie déplace alors le regard :
Que se passe-t-il entre nous ?
Qu’est-ce qui se répète ?
Qu’est-ce que cela produit chez moi ?
Et qu’est-ce que ma réponse produit à son tour ?

Il ne s’agit pas d’excuser, ni de culpabiliser.
Il s’agit de voir plus clairement ce qui se joue pour retrouver du pouvoir d’agir.
🌸

#LaJustePlace #Systemie #ApprocheSystemique #DynamiquesRelationnelles #RelationDeCouple
Poser ses limites, ce n’est souvent pas la partie Poser ses limites, ce n’est souvent pas la partie la plus difficile.
Le vrai défi commence quand ton « non » déçoit. Quand l’autre se ferme, se met en colère ou te fait douter.

Dans ce silence inconfortable, le reflexe est presque automatique : se justifier, réexpliquer, arrondir les angles… et finir par s’abandonner soi-même pour préserver la relation.

Prendre ta juste place, ce n’est pas convaincre l’autre qu’il doit accepter ton besoin. C’est apprendre à rester avec toi-même, même quand il ne le comprend pas.
Ta place ne dépend pas de son accord. Elle t’appartient.

#LaJustePlace #Systemie #DynamiquesRelationnelles #RelationDeCouple #poserseslimites
Tu sors d’une conversation. Tu te dis : « Ce n’est Tu sors d’une conversation.
Tu te dis : « Ce n’est pas si grave. »
Mais ta mâchoire est serrée.
Ton ventre noué. Ton souffle plus court.

Tu relativises. Tu raisonnes. Tu essaies de te calmer.

Et si,pour une fois, tu n’essaies pas de le faire taire ?

Une sensation n’est pas toujours une vérité.
Mais elle raconte que quelque chose s’est passé en toi.

Le vivant ne parle pas toujours avec des mots.
Parfois, il serre. Il tremble. Il coupe le souffle.

🌿Retrouver sa juste place, c’est peut-être commencer là : ne plus détourner les yeux de ce que l’on ressent.

#lajusteplace #suradaptationrelationnelle #systémie #poserseslimites #écouteducorps
« Mal nommer les choses, c’est ajouter au malheur « Mal nommer les choses, c’est ajouter au malheur du monde. » Albert Camus 

Mettre des mots avec bienveillance et respect sur ce qui se passe et sur ce que l’on ressent peut déjà changer beaucoup de choses. Pour soi. Pour l’autre aussi. 
Et j’observe, toujours… que les mots remettent du mouvement là où la blessure et la solitude avait figé la relation.
Il y a une fatigue particulière quand la colère ne Il y a une fatigue particulière quand la colère ne suffit plus .. avant elle portait. Elle donnait l’élan, elle aidait à tenir debout et avancer. Et puis ..un jour .. elle n’aide plus vraiment. 
Elle épuise. 
Elle vide. 
Et là, il n’y a plus grand chose pour avancer. 
…
Comment alors vivre sans être en combat ? 
—-
J’ai écrit un texte sur ce passage. 

✨ De l’intérieur vers le lien💛 À lire sur le blog : «Quand la colère épuise: quitter la lutte pour revenir à Soi»
Lien dans la bio
« La solitude… s’envelopper dans le cocon de son â « La solitude… s’envelopper dans le cocon de son âme.
Se faire chrysalide et attendre la métamorphose, car elle arrive toujours. » — August Strindberg

On associe souvent la solitude à un manque.
Un vide.
Quelque chose qu’il faudrait combler.
Et si c’était un passage ?
Un moment où rien ne semble bouger…
mais où, en réalité, tout est en train de se transformer.

Elle peut être est une mue.
Durant laquelle il n’y a rien à forcer.
Juste à rester.
À habiter cet espace.
La métamorphose ne se voit pas tout de suite.
Mais elle œuvre…!
💫

#briancon #therapiebreve #solitude #serrechevalier #thérapie
« La crise c’est le moment où l’ancien monde tarde « La crise c’est le moment où l’ancien monde tarde à mourir et où le nouveau tarde à naître ». 
Christiane Singer 

La crise n’est pas toujours la fin... elle est aussi parfois le passage vers lequel la relation peut se transformer. C’est une invitation où ce qui n’a jamais été dit ne peut plus rester silencieux. Elle peut devenir un moment de vérité et de vie.
Parfois, le couple ne souffre pas d’un manque d’am Parfois, le couple ne souffre pas d’un manque d’amour .. mais d’une difficulté à se rencontrer ..même en voulant la même chose..paradoxalement . 

—-

✨ De l’intérieur vers le lien💛 À lire sur le blog : «Crise de couple : quand deux partenaires veulent la même chose..mais s’éloignent malgré tout»
Lien dans la bio #couple #relations #amour #developpementpersonnel #psychologie #relationamoureuse #rupture #evolutionpersonnelle #conscience #bienetre #amourdesoi #relationsaine #croissancepersonnelle #therapie #choix
“Je ne suis pas entendue.” C’est une phrase qui r “Je ne suis pas entendue.”

C’est une phrase qui revient souvent.

“Je parle… mais rien ne change.”

Alors les mots se précisent.
Les explications s’allongent.
Les tentatives se répètent.

Avec l’idée que, si c’était plus clair, l’autre finirait par comprendre.

C’est une dynamique que j’ai moi-même connue.

À chercher les bons mots.
À expliquer encore.
Avec l’espoir que, cette fois, ce serait entendu.

Mais ce qui se joue à cet endroit-là passe souvent inaperçu.

Peu à peu, la position se déplace.

On passe de : poser une limite à chercher à être entendue

Et, sans s’en rendre compte, cela devient une demande.

Une demande d’écoute.
Une demande de reconnaissance.

Poser une limite n’est pas être entendu.

C’est être clair.
Même si l’autre ne comprend pas.
Même si l’autre n’est pas d’accord.

Et cela…demande un véritable déplacement intérieur.
— 
💫De l’intérieur vers le lien ..
J’en parle plus longuement dans cet article : https://www.granaskills.com/poser-une-limite-therapie-briancon/

#therapiebreve #briancon #poserseslimites

Copyright 2016 Grana Skills • Design Brandfullness • Conception L'Atelier Digitale Attractive • Crédit photo La Cerise sur le Gâteau • Mentions Légales
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Pour continuer à utiliser ce dernier, nous vous remercions de confirmer l'acceptation des cookies.
Vous pouvez révoquer votre consentement à tout moment en utilisant le bouton « Révoquer le consentement ».