Emprise psychologique : cette honte qui empêche parfois de parler
RESUME La honte accompagne souvent les personnes qui ont vécu une situation d’emprise psychologique ou de violence conjugale. Avec le recul, elles se reprochent de ne pas avoir compris, réagi ou quitté la relation plus tôt. Pourtant, reconnaître la violence lorsqu’on est encore pris dans la relation n’a rien d’évident. Pouvoir raconter son histoire sans se justifier est une première manière de sortir de la honte et de retrouver ses propres repères. « Je ne l’ai dit à personne. J’ai trop honte. » Cette phrase, je l’entends souvent. Et ce qui me touche toujours, c’est de voir à quel point la honte s’est parfois installée du mauvais côté. Parce que la personne qui a humilié, menacé, contrôlé ou fait peur n’est pas celle qui se retrouve devant moi à avoir honte. C’est celle qui a vécu tout ça. Honte d’être restée, d’avoir pardonné. Culpabilité d’être revenue après avoir juré que cette fois, c’était terminé. Malaise aussi d’avoir menti à ses proches pour protéger la relation. Et puis il y a cette question, terrible : «...
Violence conjugale et emprise psychologique : accompagnement à Briançon
EN RÉSUMÉ L’emprise psychologique s’installe souvent progressivement dans une relation, au point de modifier peu à peu nos comportements et nos propres repères. En sortir ne consiste pas seulement à quitter la relation : il s’agit aussi de comprendre ce qui s’est installé, retrouver confiance dans ses perceptions et, lorsqu’il y a violence, ne jamais perdre de vue la question de la sécurité. Il y a une question que j’entends souvent dans mon cabinet : « Mais comment j’ai pu accepter tout ça ? » Et derrière, il y a souvent beaucoup de honte. Parce qu’avec le recul, certaines choses paraissent évidentes. Mais quand...
Pourquoi poser une limite crée parfois une crise dans la relation
EN RESUME Poser une limite peut provoquer davantage de tensions parce qu’elle modifie un équilibre qui s’était installé dans la relation. L’autre peut alors réagir plus fortement pour retrouver le fonctionnement habituel. La crise ne signifie donc pas nécessairement que la limite est mauvaise : elle peut révéler ce qui se passe lorsque vous cessez de vous adapter pour préserver la relation. Poser une limite est souvent présenté comme la solution pour retrouver des relations plus sereines. Pourtant, de nombreuses personnes constatent l'inverse : au moment où elles commencent enfin à dire non, les tensions augmentent. Pourquoi une limite peut-elle provoquer une...
Quand la colère épuise : quitter la lutte pour revenir à soi – accompagnement à Briançon
EN RESUME La colère peut parfois nous aider à tenir, à nous protéger et à retrouver notre force. Mais lorsqu’elle devient une manière permanente d’avancer, la lutte finit par épuiser. Sortir de la colère ne signifie pas perdre sa force : c’est apprendre à ne plus vivre uniquement en réaction pour retrouver une manière d’être plus stable et plus juste. Quand la colère devient un moteur pour avancer Il y a une période de ma vie où la colère m’a tenue debout. Je ne l’aurais pas formulé comme ça à l’époque.J’aurais plutôt dit que j’avais de la force. Du caractère. De la lucidité. Mais avec...
Solitude : quand la vie semble nous échapper… et comment revenir à soi
EN RÉSUMÉ La solitude ne vient pas toujours d’un manque de relations. Elle peut aussi apparaître lorsque l’on s’est peu à peu éloigné de soi, de ses ressentis et de sa capacité à choisir. Revenir à soi consiste alors à retrouver ses propres repères et à recommencer, progressivement, à prendre position dans sa vie. « Être seul n’est pas un malheur. Le malheur, c’est de ne pas être capable de supporter sa solitude. » — Dominique Fernandez La solitude subie peut s’installer sans bruit, jusqu’à donner le sentiment que la vie nous échappe. Se perdre sans s’en rendre compte : quand on s’éloigne de soi Il y...
Crise de couple : quand deux partenaires veulent la même chose… mais s’éloignent malgré tout
EN RESUME Une crise de couple ne signifie pas toujours que les partenaires ne veulent plus la même chose. Parfois, chacun cherche à retrouver le lien, mais leurs réactions s’alimentent mutuellement : plus l’un réclame de la proximité, plus l’autre se retire ; plus l’autre se retire, plus le premier insiste. L’approche systémique permet de repérer ces boucles relationnelles pour comprendre comment sortir de l’impasse. Ils veulent la même chose. Retrouver de la douceur.Être plus présents l’un à l’autre.Et pourtant, tout les éloigne. On pense souvent qu’une crise de couple naît de désaccords profonds :des projets incompatibles, des valeurs opposées, ou un amour...
Ce n’était pas les disputes : quand l’absence émotionnelle détruit le lien
EN RESUME Dans un couple, ce ne sont pas toujours les conflits qui abîment le plus le lien. L’absence de disponibilité émotionnelle peut créer une profonde solitude lorsque l’un cherche la rencontre tandis que l’autre se protège ou se retire. À force de tenter de maintenir le lien, on peut alors finir par s’oublier soi-même On croit souvent que ce sont les désaccords qui fragilisent une relation.Les conflits.Les enfants.Les différences de projets.Le fameux « couple ou pas couple ». On croit que la douleur vient de là. Mais parfois, tout cela n’est que la surface.Des décors.Des formes visibles d’un malaise beaucoup plus profond. La vraie...
Reconnaître une relation déséquilibrée : ce moment où l’on ne peut plus se mentir
EN RESUME Une relation peut devenir déséquilibrée sans qu’il y ait nécessairement maltraitance. Le déséquilibre apparaît parfois lorsque l’un porte progressivement davantage le lien, s’adapte, explique, répare et attend que l’autre le rejoigne. Le reconnaître, c’est commencer à regarder ce que cette relation vous demande et la place que vous y occupez. Quand le déséquilibre s’installe dans la relation Ce n’est pas toujours évident.On aimerait pouvoir nommer les choses plus vite, plus simplement.Mais dans certaines relations de couple, le déséquilibre s’installe comme une brume douce, à peine perceptible. On ne sait pas encore que l’on donne trop.On ne sait pas encore que l’on attend seule.On croit aimer,...
Poser une limite : l’acte le plus tendre que l’on puisse faire envers soi
EN RÉSUMÉ Poser une limite ne consiste pas à se fermer à l’autre, mais à cesser de s’abandonner pour préserver le lien. Dire non peut créer de l’inconfort, du vide ou de l’incompréhension, mais c’est parfois ce qui permet de retrouver ses propres repères et une place plus juste dans la relation. Quand on s’éloigne doucement de soi Il y a des moments où l’on se rend compte que l’on s’est trop éloigné de soi.Pas tout d’un coup.Juste un millimètre par ici, un petit silence par là, une concession de plus, un « ce n’est pas si grave » avalé un peu trop vite. On ne...
Se sentir en lien : l’essence d’une véritable rencontre
EN RÉSUMÉ Se sentir en lien ne tient pas seulement au fait d’être ensemble. La rencontre naît lorsque chacun peut être présent, se laisser voir et accueillir l’autre dans ce qu’il est. Elle demande de la réciprocité, de la confiance et suffisamment d’espace pour que deux personnes puissent rester elles-mêmes tout en étant profondément reliées. Que cette année soit une invitation à des liens vrais, à des rencontres sincères.Non pas plus de relation, mais plus de présence. Que cette année soit un temps de vérité douce et d’authenticité tranquille.Un temps pour honorer ce qui relie, réparer ce qui s’effiloche, accueillir ce qui commence. Et...